Solo –Komunitas TickTok Aquarobic kembali mengadakan acara edukasi kesehatan yang rutin digelar setiap tiga bulan sekali. Dengan dukungan dari Rumah Sakit Ortopedi dan narasumber utama, dr. Retno Setianing, komunitas ini memberikan wawasan berharga tentang salah satu permasalahan utama yang dihadapi oleh lansia, yakni risiko jatuh.
Menurut data yang dipaparkan dalam acara tersebut, banyak lansia mengalami jatuh setidaknya sekali dalam setahun, yang dapat berujung pada cedera serius hingga kehilangan kemandirian. Oleh karena itu, pemahaman mengenai penyebab dan pencegahan jatuh sangat penting bagi lansia dan keluarganya
Dalam edukasi ini, dr. Retno menjelaskan bahwa risiko jatuh dipengaruhi oleh dua faktor utama: intrinsik dan ekstrinsik. Faktor intrinsik meliputi usia, kondisi fisik, gangguan penglihatan dan pendengaran, serta konsumsi obat-obatan tertentu yang dapat mengurangi keseimbangan tubuh. Sementara itu, faktor ekstrinsik lebih berkaitan dengan lingkungan, seperti lantai licin, pencahayaan kurang memadai, atau penggunaan alas kaki yang tidak sesuai.
Sebagai langkah pencegahan, lansia dianjurkan untuk menyesuaikan lingkungan rumah agar lebih aman, misalnya dengan memasang pegangan di kamar mandi dan memastikan permukaan lantai tidak licin. Selain itu, terapi fisik juga berperan besar dalam memperkuat otot dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Lebih lanjut Siti Muslimah selaku Founder komunitas menyampaikan juga, Salah satu pendekatan unik yang ditawarkan oleh komunitas TikTok Aquarobic adalah terapi air atau aquarobic
Dengan mengombinasikan senam air dan hidroterapi, para anggota komunitas dapat berolahraga tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga menjadi terapi mental, karena suasana yang menyenangkan di dalam air membuat peserta lebih rileks dan bahagia.
Sejumlah anggota komunitas pun membagikan pengalaman mereka setelah rutin mengikuti terapi ini. Beberapa di antaranya menyatakan bahwa mereka kini lebih percaya diri dalam beraktivitas dan tidak lagi mudah jatuh. Keberhasilan ini menjadi bukti nyata bahwa pencegahan jatuh dapat dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan tanpa ketergantungan pada obat-obatan.
Dengan adanya program edukasi seperti ini, komunitas TikTok Aquarobic berperan aktif dalam mendukung program kesehatan pemerintah dan memberikan solusi nyata bagi lansia untuk tetap sehat dan mandiri. Diharapkan kegiatan ini dapat terus berlanjut dan menjangkau lebih banyak masyarakat agar semakin banyak lansia yang bisa hidup dengan kualitas yang lebih baik.
